Traditionele Chinese thee
Oolong thee is een traditionele Chinese thee die vooral populair is vanwege de mogelijke voordelen bij het afvallen. Deze theesoort stimuleert de stofwisseling en bevordert de vetverbranding. Oolong thee bevat cafeïne en catechinen die samen kunnen zorgen voor een versnelling van het stofwisselingsproces in ons lichaam. Uit onderzoek is gebleken dat het drinken van deze thee het energieverbruik kan verhogen, waardoor je meer calorieën verbrand (zelfs in rusttoestand).
Bevorderen van vetoxidatie
Oolong thee bevordert de vetoxidatie, waardoor het lichaam meer vet gebruikt als energiebron. Tijdens een studie (gepubliceerd in het ‘Chinese Journal of Integrative Medicine’) werd ontdekt dat mensen die oolong thee dronken, een hogere vetverbranding hadden, vergeleken met mensen die puur water dronken. De antioxidanten in deze theesoort kunnen de spijsvertering verbeteren en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Een gestabiliseerde bloedsuikerspiegel helpt bij het voorkomen van pieken en dalen in de energie, wat bijdraagt aan een betere gewichtsbeheersing. Sommige onderzoekers suggereren dat oolong thee de eetlust kan onderdrukken, waardoor de calorie-inname wordt verminderd.
Cafeïne
Drink oolong thee met mate. Net zoals veel andere theesoorten bevat ook deze thee cafeïne, wat kan leiden tot slapeloosheid, nervositeit en een verhoogde hartslag. Als je gevoelig bent voor cafeïne, beperk dan de inname. Het is vrij zeldzaam, maar hoge doses oolong thee-extracten kunnen leverproblemen veroorzaken. Dit komt doordat geconcentreerde vormen van thee meer catechinen bevatten, die in grotere hoeveelheden schadelijk kunnen zijn.
Medicijngebruik
Als je medicijnen gebruikt en van plan bent om grote hoeveelheden oolong thee te drinken, overleg dan altijd eerst met je huisarts over de mogelijke risico’s. Deze theesoort kan namelijk de werking van bepaalde geneesmiddelen beïnvloeden, zoals bijvoorbeeld bloeddrukverlagende medicatie.
Tannines
Het tanninegehalte van oolong thee zit tussen het tanninegehalte van zwarte en groene thee in. Tannines zijn krachtige antioxidanten die helpen om vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren. Lichaamscellen worden hierdoor beter beschermd, waardoor het risico op chronische ziekten wordt verminderd. Bovendien kunnen tannines bacteriën bestrijden, waardoor infecties kunnen worden voorkomen en de mondgezondheid wordt bevorderd.
Betere spijsvertering
Tannines bevorderen ook de productie van speeksel en maagzuur, wat helpt bij de afbraak van voedsel en het verbeteren van de spijsvertering. Tevens zijn tannines ontstekingsremmend en kunnen ze helpen bij de behandeling van ontstekingsgerelateerde aandoeningen zoals bijvoorbeeld artritis. De tannines in oolong thee hebben echter niet alleen maar voordelen. Ze kunnen de opname van ijzer uit plantaardige bronnen verminderen, wat schadelijk kan zijn voor mensen met bloedarmoede of een laag ijzergehalte. Bovendien kunnen hoge concentraties tannines de spijsvertering verstoren, wat kan leiden tot maagklachten en constipatie.
Veilig en verantwoord gewichtsverlies
Een studie in ‘Obesity Reviews’ bevestigde eerder dat het drinken van oolong thee het vetmetabolisme verhoogt, vooral wanneer het wordt gecombineerd met fysieke activiteit. Oolong thee biedt weliswaar verschillende voordelen bij afvallen, maar voor een veilig en verantwoord gewichtsverlies is het belangrijk om deze theesoort met mate te consumeren en te combineren met een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Lees ook: Met welke thee kun je afvallen?
